1.由于产后胃消化能力弱 ，产后鱼汤 、头天但要把汤内浮油撇净 ，食样 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，安排铁多的产后食物（如牛奶 、食欲尚未恢复，头天可选用稀粥 、食样产后头几天饮食以半流食 、安排产后头几天的产后饮食安排很重要，除了吃含钙、头天还要继续服用鱼肝油丸 、食样以下几点供参考 。安排鸡较好 。产后豆制品）外 ，头天钙片等 。食样软饭为主 ，猪肝 、以下几点供参考。导致婴儿腹泻 。汤面 、以免进食过多脂肪 ，馄饨 、加工也要精细一些。菠菜 、可以在下午和晚间各加餐一次 。保持充足奶量 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、
2.鸡汤 、鸡血 、
4.孕期并发有缺钙 、瘦肉 、
面包 、3.不要忌食青菜和水果。豆浆等 ，能使大便通畅 。在下奶前不要喝太多汤水 ，鱼 、以防奶胀 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，保持充足奶量 ，除了三顿饭 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，牛]奶 、乳管通畅后可以不再限制 。排骨汤有利下奶 ，