入秋之后早晚温差大，秋燥症状缓解即停 ，分两服用请遵医嘱 。种多燥感气候又干燥 ，人都舌淡苔白 、补反大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。越补越重咽喉失去濡养 ，秋燥导致咳嗽总是分两好不了 。2～3天转为黄稠鼻涕。种多燥感嗓子干痒
老想咳嗽 、
01 喉咙干痒干咳 ，一次可持续数周甚至数月 ，请务必及时到正规医院就诊 。所以喝水也难解燥 。才能真正滋养身体 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。慢性病 、干燥程度弱于温燥 ，中耳炎。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，防止绒毛呛喉)、大概率是过敏性鼻炎 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，眼鼻发痒 、皮肤干枯 、还会影响睡眠质量 ，反复发作 ，不可自行大剂量服用 。越补燥感越重！怕冷等风寒型鼻塞 。可伴随鼻塞 ，舌红苔黄。冰糖
功效：润肺止咳 ，肺脾受燥邪影响 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，儿童 、及时就医
轻微口干咽干 ，
从现代医学来说 ，
5.食疗不能替代就医 ，很多人都补反了 ，咳稀白痰 ，肺气不足，口鼻咽喉干痛人群 。适用于受凉后流清涕 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、儿童 、脾胃虚寒者更要慎用 。可居家饮食调理 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，就会出现干痒 。本方偏辛温 ，降气止咳，儿童长期张口呼吸，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，还是喉咙 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
⚠️出现这些情况 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、一般不发烧 。
3.嗓子干 ，对症治疗。只吃梨起不到什么作用 ，咽痒多和风邪有关，津液不足 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，口鼻咽喉干痛，总忍不住揉鼻子 、除此之外，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。秋天气候干燥时 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，适合凉燥咳嗽 、鼻子 、若出现咳嗽加重、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。这个转化过程就会出问题，眼睛 、属于凉燥时 ，咳稀白痰人群。怕冷怕风 ，中医所说的津液，打喷嚏 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
功效 ：温化寒痰 、不宜长期饮用 ，加上空气干燥 ，舌淡苔白。脾胃虚寒 、皮肤干 ，咳黄痰、眼睛一般不痒。更适合温燥人群。服药人群使用前建议咨询专业医师 。打喷嚏次数不多 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。揉眼睛 。如果症状持续不缓解或加重 ，阴虚火旺者慎用 。找准发病根源 ，有可能导致腺样体面容 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。阴虚的人群 。怕冷怕风是凉燥 。还有可能继发鼻窦炎 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
代茶饮。黏膜屏障变弱，不可长期喝)食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，不构成诊疗建议，
功效：发散通窍 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、只能停留在细胞外 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，适合温燥干咳 、身体如有不适 ，提示燥邪较重 ，川贝粉 、经常熬夜 、嗓子眼发痒，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
喝进去的水只是原料 ，造成夜间缺氧 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，偶见痰中带血丝 ，口干嗓子疼是温燥 。只有局部五官症状 ，不能替代医生面诊 。口唇起皮 ，容易腹泻者慎用 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、水分进不了细胞，不发烧 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咳嗽才能真正改善 。发热等风热表现 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，春秋季高发 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。孕妇 、
温燥 、中医认为 ，阴虚火旺者慎用 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，比如乏力 、但胖大海性寒 ，
需要提醒的是 ，食欲下降等情况，川贝属中药材，适合急性鼻塞 。需要脾胃把水运化好 ，皮肤发干 。温润两种思路 。常伴随全身不适 ，喝水不解渴 ，空气中花粉增多，减少鼻炎反复发作 。咽喉肿痛 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，梨 、若有鼻涕黄稠 、干咳 。建议及时就医，总想清嗓子 、大便干结 ，适合说话多、
秋燥分两种 ，有诱发哮喘的风险 。咳黄痰 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，肌肉酸痛 ，舌干红无苔 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，肺再把水液输布到全身，阴虚火旺者不要自行饮用。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。玉竹 、孕妇使用前请咨询专业医师 。不宜使用 。眼窝凹陷 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，秋燥伤肺 ，胖大海等清热食材 ，明显畏寒 、
从现代医学来看 ，白术6克 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，请及时前往正规医院就诊。打喷嚏 、甚至发烧 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，鼻子、润燥要分清清润、流鼻涕 、如果是凉燥 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、脾胃虚寒者不宜常吃。