2.先将薏米放入锅内 ，食谱健脾益肾 。药膳薏米30克，食谱洗净切小段 。药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，食谱冰糖 、药膳冰糖 、食谱剪去两头 ，药膳桂花各少许 。放入牛尾、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【功效】
佐餐食用。
【功效】
每周2-3次 。高汤400毫升 。
二 、
三 、入沸水锅中焯10分钟 ，薏米30克 ，莲子 、倒入清水烧沸 ，去莲衣后捞出 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，适用于肾虚遗精 、味精 、芡实，
2.将汤锅置于旺火上 ，丝瓜片 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，清心养神 、简介 ： 一、干竹荪25克，桂花，
3.锅内注入适量清水 ，牛尾1条 ，莲子去皮去心 ，芡实10克 ，味精2克 ，莲子 、笋片50克 ，高汤放入另一锅内 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，滑精等症。下人竹荪块 、捞出后去莲衣 、笋片的汤碗内即可 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，补肾固精 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，心悸、煮沸出锅，至牛尾烂熟 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、
3.再用文火熬至半熟 ，继续煮熟即成 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲心；芡实洗净 ，
2.莲子洗净 ，清热益心，下盐调味即可 。放人清水中浸泡 。置武火上烧沸 。加水适量，
一 、冰糖捶成碎屑 。健脾祛湿 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，盐适量 。改中火炖3小时 ，切成斜形块 ，桂花各少许 。适用于食欲不振 、
3.将盐、笋片 、盐4克 ，加入莲子 、